„Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Przeciwnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając codziennie pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak się tego podjąć? W prostszy sposób, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od systematyczności. A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
suplementy dla kobiet
Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować zdrowe stawy istotne są również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„